冬天如何缓解皮肤干燥

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

冬季的气候寒冷干燥，对于很多人的皮肤都会造成很大的伤害，尤其是在温度降低的情况下，皮肤容易干燥、脱皮、痒，学会在冬天保养皮肤是十分重要的，以下就是一些简单实用的方法。

洗澡前要保湿

1、使用温水洗澡。 很多人喜欢用热水来洗澡，虽然热可以刺激血液循环，但是如果只是单纯的热水并不利于皮肤健康，最理想的浴室温度为42℃左右，如果你不喜欢热水，那么你也可以用37℃的水，但是要注意不能用过热的水烫伤皮肤，热水的热度会促使体内的水分蒸发得更快，从而使你的皮肤更加干燥。

- 你应该每三小时洗一次澡，或者一整天都保持这样的频率，这样做可以帮助身体从潮湿环境中排出水分，使皮肤重新得到滋润。

2、给浴室加一个电热毯。 虽然在寒冷的冬天里，人体不需要太多的热量来维持体温，但是在浴缸里加一个电热毯可以让水温和室温相近，如果你用的是老式浴缸，那就无法安装电热毯了，电热毯也有助于加速浴室的加热速度。

- 不管你在家里还是在公共场所，都要让浴室的温度保持在接近常温的状态，如果室内温度过低，就会有冻疮和感冒的风险，洗澡时要尽量避免搓擦皮肤，因为这会使皮肤的表层受损，反而会让皮肤变得更干燥。

3、泡完澡后不要立刻马上离开浴室。 洗澡时身体会产生大量热量，如果你立即从浴缸中出来的话，很容易就变得又冷又湿，所以在泡完澡后不要立刻马上离开浴室，应该先穿上衣物。

4、泡澡前也要涂抹润肤露或乳液。 没有必要等到刚泡完澡才去护肤，实际上在刚刚下水的时候就可以涂抹润肤露或乳液，帮助身体吸收水分，你应该选择含有甘油、透明质酸钠之类的成分的产品，这样可以让皮肤变得更加柔软和滑腻。

5、利用电热毯调节室温。 如果你的浴室只有电热毯的话，那么可以在洗澡前让电热毯的温度升高到接近常温的状态，如果室温过低，皮肤也会更容易干燥。

使用暖肤器和保湿霜

1、将温暖的空气送入浴室。 首先打开暖气开关，让你的大脑形成正确的记忆，知道当你走进浴室时，暖气应该处于开启状态，然后调整暖气的功率至适中的水平，这样你就不会感到太热，接着关闭所有电器设备，并确保电源充足，如果你觉得舒适的话，你还可以拉起窗帘，让自己沐浴在温暖的阳光中。

- 为了防止冬季的干燥，你可以选择带有风扇的暖肤器，如果条件允许的话，你可以购买一台专门用于浴室的暖肤器。

2、在浴缸内喷洒保湿霜。 热气会带走皮肤上的水分，所以你需要在洗澡时在浴缸内喷洒保湿霜，防水性强的保湿霜可以有效保护皮肤免受水汽侵害，你可以在网上找到各种各样的保湿霜，Aveeno”、“Neutrogena”等品牌的保湿霜。

3、每天都要更换保湿霜。 只要每天都在浴缸内添加保湿霜，你的皮肤就不会过于干燥，这个过程可能会比较漫长，如果你打算经常在浴缸内待很长时间的话，那就需要每天更换保湿霜。

- 每次使用保湿霜之前，你都应该把保湿霜摇晃均匀，让它充分与肌肤接触。

4、尝试全身护肤。 除了只在浴缸内做护理外，你还应该进行全身护肤，记得在回家的路上或者睡觉之前涂抹保湿霜，全身护肤不仅可以帮助防止冬季的干燥，还可以提高皮肤的抗老化能力。

5、多喝水。 干燥的天气会让人失去水分，所以一定要多喝水，试着每天喝八杯水，或者每天至少喝两杯水，这是保持皮肤湿润的最佳方法。

6、不要忽视手部皮肤。 在清洁双手后，不要忘记对手部皮肤进行护理，干枯的手最容易导致皮肤干燥，所以最好使用护手霜。

选择合适的护肤品

1、选择不含香料和化学物质的护肤品。 许多保湿霜都是以香料和化学物质为原料制成的，这些物质会使皮肤干燥、紧绷，并可能引发过敏反应，如果你想避开这些问题，不妨选择那些不含香料和化学物质的护肤品，你可以在网上搜索“Cetaphil”，看看他们有什么产品。

2、选择不含有酒精的产品。 添加酒精或其它类型的防腐剂也是护肤品的一大缺点，这种物质会减少皮肤细胞的再生功能，使皮肤越来越干燥。

3、选择富含必需营养素的产品。 含有足够的维生素E和锌的产品可以有效抵御干燥，这些营养素可以增加皮肤的光泽度，并有助于预防和治疗皮肤干燥的问题。

4、选择适合自己的护肤品。 每个人的身体状况都不一样，所适合的产品也不尽相同，敏感肌肤的人不适合使用含有激素的产品，否则会导致严重的副作用。

5、选择有抗衰老效果的产品。 保湿的同时，你也需要抗衰老，抗衰老的产品可以帮助抵抗自由基的影响，防止皮肤老化，抗衰老产品的价格也比较高，所以最好先在医生的建议下购买。

小提示

- 如果你经常使用电热毯，记得每隔一段时间就要检查一下电热毯的温度是否合适，过高或过低的温度都可能导致皮肤干燥。

- 温度过高会导致毛孔堵塞，从而影响皮肤的新陈代谢，温度也不能过高，以免皮肤烧伤。

- 如果你决定使用电热毯，你最好是把毛巾盖住脸，以免产生过多热量。

警告

- 如果你皮肤干燥且脱皮，那就说明你的身体在向你发出警告，如果你的皮肤变得非常干涩，甚至出现裂缝，那说明你的皮肤受到了极度损伤。

- 如果你不确定某个护肤品是否适合你，最好不要随便乱试，最好的办法就是咨询专业人士的意见。

- 如果你发现浴室中有霉菌或者其他细菌，千万不要用它们清洗肌肤，否则它们会对你的皮肤造成伤害，还会引发皮肤感染。

回答时间：2024-10-22 14:26:15