冬天腿上有干皮怎么办

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

冬季来临，很多人的肌肤会变得干燥、瘙痒、脱屑等，严重的甚至还会出现皮肤开裂，如果你也有这样的情况，一定要积极寻找解决办法。

使用保湿霜

1、给腿部涂抹护肤霜。 选择无刺激性成分的乳液或霜类产品，如果可能的话，最好选择添加有保湿成分的产品，因为它们能够锁住水分，防止皮肤干燥。

- 可以从淘宝或者各大化妆品店购买到各种品牌的乳液或者霜类产品，包括非处方药膏、面部护理产品和特效护肤品。

2、多喝水。 饮食上应补充充足的水分，每天至少喝8杯水，以便身体充分吸收水分并排除体内的废物。

3、保持室温。 冬天室内温度应该保持在20℃左右，不能过高也不能过低，在空调房间中，室内温度应保持在25℃左右，不要低于这个温度。

4、避免剧烈运动。 在冬天里，由于天气寒冷，所以很容易引起肌肉收缩，因此应该尽量减少体育锻炼的时间，以免拉伤。

- 运动是十分有益的，但是冷空气会让血液循环变差，可能会导致肌腱炎或者冻疮等疾病，所以应该尽量减少剧烈运动。

5、使用热敷。 可以通过将热水袋放在腿部进行热敷来改善双腿的血液循环，从而加快皮肤的新陈代谢，这样做还能帮助缓解腿部疲劳感，并且还可以去除腿上的死皮细胞，使皮肤更光滑。

6、注意晒太阳。 虽然冬天里的阳光不够强烈，但是在阳光下晒晒可以使紫外线杀死人体内部的自由基，从而预防皮肤老化，你可以在早晨的时候在阳光明媚的地方做运动，晚上则可以在浴室待一会儿。

7、用专用去角质产品。 去角质可以帮助去掉皮肤表面堆积的一层死皮细胞，让皮肤变得更干净整洁，让双脚看起来更加健康。

洗脚

1、定期洗脚。 无论是晚上还是早上，都应该给双脚做好清洁工作，每天至少洗一次脚。

- 不要连续几天洗脚，每次洗脚后可以擦干双脚，再涂上一层护肤品。

2、泡脚。 把双脚放入热水中泡几分钟，然后换冷水，这样可以让双脚在泡澡的过程中得到很好的放松，还可以加入一些精油，比如薰衣草油或者迷迭香油，让双脚感受到温暖与香味。

3、涂抹滋润霜。 把滋润霜均匀地涂在双脚的皮肤上，让双脚感觉更加舒适，润肤霜需要每天都要涂抹，因为它可以帮助保护皮肤，增加皮肤的弹性，抵抗外界环境对皮肤造成的伤害。

4、多吃含有抗氧化物质的食物。 富含抗氧化物质的食物可以帮助皮肤对抗外界环境的影响，例如维生素C和E，还有坚果、蔬菜以及水果等，所以应该多吃这些食物，补充充足的营养。

5、坚持穿舒适的鞋子。 穿合适的鞋子不仅能够让双脚处于舒适的状态，而且还可以让你的大脑有更好的休息，因此应该养成穿舒适鞋子的习惯。

6、按摩双脚。 打扫完双脚后，可以按照顺时针的方向进行按摩，让双脚从内而外都得到舒缓，对于膝盖和小腿部位，可以从大脚趾开始按摩，然后再往上进行按摩。

做足部护理

1、涂抹护发素。 涂抹护发素能够帮助滋养头发，并且还能够促进头发生长，对于男性来说，每天应该涂抹护发素，让头发变得更加健康。

2、烫发和染发。 在冬天烫发和染发都是比较安全的，烫发可以帮助防止头发受损，而染发可以帮助调整头发的颜色。

3、使用定型产品。 如果你的头发比较容易打结，那么应该使用专门用于定型的产品，你可以使用美发工具来进行简单的梳理，也可以直接在头发上使用定型产品，但是需要注意的是一定要按照说明书的指示来操作。

注意事项

- 雪天出行应该戴上手套，避免手指受到冻伤。

- 尽量少穿高跟鞋，高的跟鞋会使腿部承受更大的压力，因此应该尽量选择平底的鞋或者运动鞋。

- 不要在冰冷的环境中久坐，这会导致静脉血液回流受阻，从而引发下肢水肿。

- 不要轻易尝试各种新产品，比如新发型、护肤产品等，虽然这些产品看上去很好看，但是其中可能含有对人体有害的化学物质，所以你应该谨慎选择。

- 非常小心地处理自己的脚，不要剪脚指甲，也不要把脚随意伸进滚烫的浴缸中，如果发现自己的脚有伤口，那么应该及时清洗并包扎。

回答时间：2024-10-22 14:26:15