秋冬四肢皮肤干燥起皮怎么办

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

秋冬季节由于气候寒冷，人体的水分容易流失，在这个季节要特别注意补充水分和营养，下面教你几招，让你的四肢皮肤在冬季也能保持健康。

使用润肤霜

1、滋润手部。 前往药店购买橄榄油、椰子油或天然护手霜等植物油，并将它们涂抹于双手，特别是手指部分，这样可以帮助皮肤保持滋润，如果买到的是无香味的保湿乳液，那么也请记住将它均匀涂在手部的每个部位，还可以准备一些橄榄油或者葡萄籽油来给手部提供额外的滋养。

- 橄榄油有护肤功效，它具有抗菌作用并能够深入皮肤底层，帮助减少皮肤病的发作。

2、定期涂抹护发素。 头发也需要日常护理，你可以使用专门针对头发设计的护发素，以使头发更加柔顺，这不仅可以维持头发光泽，还可以减少脱发的风险，每个月在洗头之前涂抹一次护发素即可，每次洗完头发后，取适量护发素均匀地涂抹在头发上，每天使用一次护发素可以增加你的头发质地。

- 如果你发现自己无法完全吸收护发素，可以在涂抹的时候添加少量的生理盐水来帮助吸收。

3、服用含有维生素A和E的食品。 维生素A是维护皮肤健康的必要营养素，而维生素E则可以帮助身体保持正常的新陈代谢和细胞功能，富含这两种营养素的食物包括胡萝卜、甜椒、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜，可以尝试吃一些含有天然抗氧化剂如黑巧克力和橙汁的食物，这些食物同样可以补充这两种营养素。

4、多喝水。 饮足够的水有助于身体从环境中吸收有益的矿物质，并排除毒素，保持身体内部环境平衡，每天至少喝八杯水才能确保你的身体得到充足的水分，每天早上起床前，喝一杯热水有助于唤醒你的大脑和肌肉，每天的晚餐中也可以加入一些汤品，它们通常含有大量的水分，而且对于改善循环系统有很大帮助。

5、多吃水果和蔬菜。 蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，这些都是维持皮肤健康所必需的营养素，多食用绿色蔬菜和水果，例如西兰花、菠菜、西红柿、苹果和柑橘类水果。

6、选择适合自己的护肤产品。 不同人的肌肤类型不同，应该选择适合自己肌肤的产品进行护理，若肌肤过于干燥，则可以选择含有蜂蜜、蜂蜡、橄榄油或甘草的护肤产品；若肌肤较为油腻，则应选择去油性强的产品。

7、尽量避免空气污染。 灰尘、污染物会进入毛孔堵塞皮肤，它们也会刺激皮肤产生炎症反应，外出时戴上口罩可以帮助保护皮肤不受空气中的微粒和污染物侵害，如果必须在户外活动，建议佩戴防水的防晒帽。

在家中照顾手脚

1、每天晚上泡脚。 适当的温水有助于放松肌肉，提高血液循环，减轻疲劳感，在洗澡之前，泡脚也是个很好的办法，每周为双脚泡两次澡就可以满足这个需求，为了达到最佳效果，请确保浸泡的水温度适宜，不要太烫也不要太冷。

- 如果你的皮肤较敏感，你可能需要使用特殊泡脚溶液，以免对皮肤造成刺激。

2、不要让双手长时间接触冰冷的物品。 手部血液循环不畅可能会导致皱纹、细纹以及粗糙的手部，尽可能减少双手与外界接触的机会，比如触摸寒冷的物体。

3、每天用温水清洗手部。 清洁手掌可以清除污垢和细菌，防止感染，同时还能为双手带来充足的能量，每次洗手后，用柔软干净的毛巾擦干双手，避免使用肥皂，因为肥皂会影响手部的血液循环。

4、不随身携带镜子或梳子。 我们都有需要拿起手机或查看眼镜的时候，但这种行为很容易伤害到我们的手指，最好将这类工具放在手腕处，而不是手里拿着。

- 现在市场上有很多很柔软的按摩棒可以代替梳子，它们既能按摩，又能帮助清洁皮肤。

尝试其他方法来增强自我防护能力

1、服用抗过敏药。 每个人都应该了解自己是否有过敏症状，以便及时采取措施，如果你知道自己对某些物质有过敏反应，可以咨询医生开些药物来治疗，抗过敏药可以帮助你控制和预防过敏症状的发生。

2、考虑自行调制药膏。 自制药膏在许多情况下都可以替代药物，你可以利用许多成分制作而成的药膏来缓解皮肤问题，含有硫磺和金缕梅的药膏有助于抵抗皮肤感染，而含有熊果苷的药膏则有助于防止毛囊角质化。

3、选择合适的护肤产品。 除了寻找适合自己肤质的护肤产品外，你还应该学会根据季节更换护肤品，夏天要选择清爽型护肤品，秋天要选择滋润型护肤品，冬天则要选择滋养型护肤品。

- 如果你的皮肤比较干燥，那么你应该经常使用含有芦荟和绿茶的护肤品。

4、不要随便化妆。 化妆品往往会破坏皮肤的自然屏障，让你更容易受到外界微生物和环境污染的影响，你应该避免使用化妆棉等不透气的媒介来擦拭脸部，而是选择用清水或温和的面巾来清洁脸部。

5、学会正确地刷牙。 如果你不经常刷牙，可能会损害牙齿表面的釉质，从而导致口腔疾病，刷牙不正确的姿势还可能导致牙龈炎、口腔溃疡甚至口腔癌的发生，学习如何正确地刷牙，可以帮助你减少患上口腔疾病的几率。

- 无论是哪个年龄段的人，都应每天至少刷牙两次。

注意事项

- 不要立即接触化学物质，我们可以立即用冷水冲洗被化学品溅到的身体，然后再用水冲洗手部。

- 检查你的皮肤状况，任何有关皮肤的新发现都可能是你需要就医的原因。

回答时间：2024-10-28 15:35:45