腿上皮屑怎么去除

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

皮肤掉屑，其实是由多种原因造成的，比如皮肤干燥、洗澡过度、压力大、饮食不均衡等，你可以通过一些简单的方法改善，或者去看医生看看。

用温和的洗浴液清洁你的皮肤

1、选择一款适合你皮肤类型的产品。 现在市面上有许多针对性很强的洗浴产品，它们主要针对不同的肌肤问题来提供专门解决方案，一定要确保你所选的洗浴产品和你的皮肤属于同一类型的。

- 如果你对某些护肤成分过敏，比如香精或染料，就要避免使用这类产品，如果你不确定该买哪种类型的洗浴产品，那么就买点比较温和的吧。

- 考虑一下自己更喜欢油性还是干性肤质，油性和混合性肤质的人更容易出汗，所以你应该买些含有控油成分的产品，而干性和敏感性的肤质则需要滋润保湿的产品。

2、避免使用泡沫状的洗浴产品。 泡沫状的洗浴产品会堵塞毛孔，导致皮肤出油增多，尽量使用凝胶质地的产品，这样能够更有效得控制皮脂分泌，如果无法买到适合自己的凝胶质地的洗浴产品，也可以使用乳液质地的产品。

3、每次沐浴后，把肥皂从身上拿开，让身体自然地恢复。 你需要把洗干净的衣服挂在浴室里晾干，走出浴室，站在一边，尽可能地放松身体，让你的身体彻底地冷却下来，才能够摆脱大部分的紧绷感，之后，慢慢站起身来，开始轻轻地按摩全身，开始时，不要太过用力，慢慢地做几次就可以了。

4、不要用手搓洗你的脚部。 在泡澡的时候，千万不要把手往脚趾缝里伸进去搓洗，这样做不仅不能除掉多余的皮屑，反而还会破坏表层角质细胞，使你变得更糟糕，你只需要轻轻刷洗脚背，然后用干净的毛巾擦干即可。

5、不要穿不合身的袜子。 如果你的袜子吸满了太多的水，就会滋生细菌，进而引发皮肤病，如果你想快速清除皮屑，不妨换双新的袜子吧！

6、经常给你的皮肤更换新的护肤品。 干燥和起皮的肌肤并不意味着皮肤正在衰退，相反，它只是提醒你该补充更多的水分了，如果你有时间的话，可以多使用含有保湿成分的产品。

7、定期进行皮肤护理。 不要等到脸上出现了很多皱纹才开始重视皮肤保养，应该在每天晚上睡觉之前，涂抹保湿霜或者其它滋润型护肤品，并且每隔两天再涂一次，直到皮肤变得健康为止。

尝试口服补水药物

1、服用非处方药品来补充水分。 在医生的指导下，你可以服用含有玻尿酸的水合稳定剂来帮助皮肤保持水分，这种药只能短期使用，一般建议每周服药一次。

2、利用医美疗程来获取水分。 医生们提供的医美疗程包括注射维他命C、维他命A以及其它的补水产品，为了能够得到最大效果，最好要在疗程开始前，进行一些强化疗法，比如护肤按摩，疗程需要7天以上的时间才能达到最佳效果。

3、尝试喝抗缺水饮料。 咨询医生或营养师，他们可以给你推荐几种有效的抗缺水饮料，最常见的有深海鱼、维他命A、维他命C和其它的维生素以及矿物质，例如钙、钾和镁，你可以根据自己的体质和个人喜好来选取合适的营养饮料。

做蒸脸和搓澡

1、蒸脸可以加速新陈代谢，促进血液循环，从而达到补足水分的效果。 可以用温热的蒸汽来打开毛孔，帮助油脂吸收，虽然这种方法并不能直接缓解皮肤脱皮的症状，但至少可以帮助你减轻皮屑的出现，只要你不过度使用蒸汽，就不会造成毛孔堵塞。

- 将一杯冷水倒入小锅中加热，让它沸腾几分钟，将蒸汽注入到容器中，你可以将容器放在炉灶上。

- 把脸部放入沸水中，盖上盖子，让面部一直浸泡在水里，几分钟后再把脸拿出来，注意要用清水冲洗掉脸部表面的水雾，否则会堵塞毛孔。

- 擦干脸部后，你可以用冷毛巾把脸部温度降下来，以免引起感冒。

2、搓澡也能帮助身体排出多余的皮屑。 在搓澡的时候，你要尽量的去揉搓自己身体的所有部位，尤其要注意腿部和脚底，因为这两部分是皮脂分泌最旺盛的地方，可以先在手里抹一点沐浴露，然后用手掌搓洗脚心和脚背，然后再搓洗膝盖，如果你身上有多处的脱皮情况，还可以多重复几遍。

- 用一桶热水（最好稍热一些）来洗澡，这样既可以用来杀死身上的细菌，也可以更好地打开毛孔，要是你不敢用自己的皮肤洗澡，可以找人帮忙洗，让他们在洗澡的时候帮你推拉手脚，也能够有效去掉皮屑。

3、如果你已经患上湿疹，就不应该用水淋浴，而是应该选择蒸气浴。 这是因为湿润的空气会让皮肤的病情恶化，如果湿疹严重，你可能还需要避免接触阳光，可以改用热水浴，而不是淋浴，同样，你也应该避免热风吹拂，尤其是脖子后面，只要你在病床上，就不能这么做了。

安排作息

1、保证充足的睡眠。 在炎热的夏天，你可能会觉得自己很难入睡，要是皮肤状况恶化的话，不妨试着调整自己的作息，可以在白天做一些轻度运动，比如散步或者游泳，到了晚上，你就可以在床上好好地休息了，在床边放一个暖脚垫，能够让你睡得更舒服。

2、少喝酒。 有些人患有皮肤病，这和饮酒是有关系的，酒精会引起体内的炎症反应，从而加剧脱皮症状，尽量少吃酒精，以免加重病情。

3、减少压力。 大脑中的荷尔蒙也会受到压力的影响，因此压力也可能影响皮肤健康，你可以试着通过做一些轻松的事情来缓解压力，比如练习冥想、听音乐、看体育节目等等，这样能够促进身体的血液流动，从而有助于促进皮肤新陈代谢，改善整体健康状况。

其他事项

- 如果你全身都是皮屑，又不想去看医生，可以选择使用植物油来治疗，把几滴橄榄油和水混在一起，倒在一张布片上，将其浸湿，敷在脸上10分钟，之后，用温水洗净，每周重复两三次就可以了，要小心不要将液体弄进眼睛里，以免发生危险。

- 如果你患有过敏症，记得避免使用市面上所有的美容产品，一些护肤品牌生产的护肤品可能会引起过敏反应，你可以查看相关的成分列表，看看是否包含你正在使用的护肤产品的成分，如果发现其中含有可能引起过敏反应的成分，最好暂时停止使用这款产品。

小提示

- 如果你想让皮肤变得更加柔软，可以选择使用天然的面霜，不要购买那些包装过于精致的产品，它们往往会含有化学添加剂，这样会对皮肤造成伤害。

- 在冬季的时候，虽然脱皮的情况会有所减轻，但千万不要长时间待在干燥的环境中，这很容易引起皮肤干燥，引发皮肤病，正确的做法是在室内养一棵绿植，既可以吸收室内的热量，也可以调节湿度。

- 许多人认为生姜是一种很好的天然抗氧化剂，可以帮助抑制皮肤衰老，这并不是真的，生姜的抗炎能力比大蒜更强，如果你想要防治皮肤衰老，就应该多食用蔬菜水果。

回答时间：2024-11-01 16:09:37