鱼鳞病患者春季养生注意事项，这几种误区一定要避开

　　很多人可以随口说出几句“春捂秋冻”“春吃韭，病不沾”等养生口诀，可对于春季的养生禁忌却了解甚少。今天为大家分享一些春季养生禁忌，帮你加固养生根基。

　　你是否有类似状况，可点击咨询及时就诊。

　　误区：上火就用解毒丸

　　刚到春天，不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等情况，就吃上几粒。其实在医生眼中一上火就乱用降火药， 是最大的"灭火"禁忌。

　　建议：

　　中医将“上火”分为实火、虚火，要根据‘火种’来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

　　预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

　　“春捂”不当

　　很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：

　　年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;

　　老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　建议：

　　①别急着“换季”：冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

　　②随时增减衣物：春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

　　③别捂出汗：捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

　　一犯“”春困就睡

　　一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

　　建议：

　　解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

　　春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

　　吃得太酸、太辣

　　春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

　　建议：

　　韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

　　此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

　　心情低落起伏大

　　春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

　　建议：

　　春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

　　春季养生重在养肝，而肝脏在我们人体中又主要贮藏血液，涵养肝气，鱼鳞病朋友往往又有血虚风燥的情况，养护好肝脏，有充足的血量为基础，血虚，血质差等问题得以缓解，皮肤干燥起皮的症状也能得到改善。