皮肤干怎么补充水分？

　　皮肤干怎么补充水分?

　　1、饮食对皮肤的影响：

　　我们的饮食习惯直接影响肌肤的健康水平。保证足够的水分摄入，是补充身体水分最有效的方式。日常饮食中应该尽量少食用辛辣、油腻的食物，应该多食用一些高水分含量的食物，如蔬菜水果。水果中有利于皮肤水分的有桃、西瓜、葡萄、梨子等。同时，也需要关注蛋白质、维生素和矿物质的摄入，这些都是肌肤所需的营养物质，能够加强肌肤弹性和水分保留能力，如鱼虾、鸡蛋、奶制品、豆腐、芝麻等。

　　2、摄入充足水份：

　　八杯水是一个人正常每日所需水分的量，所以请确保足够的水分摄入，可以帮助皮肤水分充足、弹性充足的状态。每天早上，一杯温水是很好的清肠利器，可以帮助身体排出毒素，同时加入一些蜂蜜、柠檬、生姜等，还能起到抗氧化、加速新陈代谢的作用。在工作期间，也可以间隔一段时间喝一杯水，调整身体水分和金质。尤其是在进行各种户外运动和出差旅行时，更需要多补充水分。

　　3、保持皮肤干净：

　　保持皮肤干净，是皮肤水分保持非常重要的一环。过度暴力的洗脸，使用干燥的毛巾等，都会导致肌肤水分流失或外露，导致肌肤干燥症状的加剧。因此，我们需要正确掌握洁面的技巧，在洗面前要先用温水让毛孔打开，使油脂和污垢易于清洗，洁面后一定要将水分尽可能地擦干再使用爽肤水，化妆品等。早上起床洗脸就需要按摩一段时间，让皮肤充分吸收水分，晚上睡前更不能用太热水洗脸，选择温水或凉水更为明智。

　　若是采用了上述方法，仍然无法有效改善皮肤干缺水问题的话，那么就要考虑一下是否是受到了鱼鳞皮肤病的影响，鱼鳞皮肤的典型症状就是皮肤干燥起皮、粗糙、脱屑以及伴有瘙痒的症状。

　　若是发现是鱼鳞皮肤病问题，一定要及时前往鱼鳞病治疗专科医院进行诊治。