如何缓解冬季皮肤干燥

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

冬季天气干燥是许多人的一大烦恼，因为湿度低，空气中的水分蒸发得更快，就会造成肌肤表面缺水而干燥，本文会教你一些方法来改善这种情况。

保持良好的清洁习惯

1、使用温和的洗面奶。 购买一款适合你的肤质的洗面奶，不要使用含酒精的产品，因为酒精会使皮肤变得更干燥，如果你每天都洗脸，那么每周至少应清洁两次脸。

- 温和的洗面奶不含香精、色素或防腐剂，这些成分会导致皮肤更干燥。

2、使用无刺激性的洁面乳。 现在市场上有许多专门针对敏感性皮肤设计的洗面奶，这些产品不会使你的皮肤变得更干燥。

- 比较适合油性和混合性皮肤的洗面奶：【钙锌洗面奶】。

3、不要将洗面奶直接涂抹在脸上。 尽管市面上有很多美容产品都声称可以“清洁”皮肤，但它们大多数都无法真正清洁皮肤，人们常说这样的产品会使皮肤变得干燥，但这主要是一种误解，真正的目的只是为了去除多余的油脂和污垢。

4、使用冷水洗脸。 如果你在冬天里想要防止皮肤干燥，你应该避免用热水洗脸，尽量使用冷水洗脸，因为冷水可以使皮肤收缩，从而减少热量从皮肤散失到空气中的热量，进而防止皮肤干燥。

- 不过，如果温度太低的话，可能会导致你感冒。

5、每天喝足够的水。 水可以帮助身体排出毒素，防止体内积聚过多的水分，每天要喝大约8杯水，才能确保身体健康。

- 你也可以加入柠檬汁、茶树精油或其他含水量高的饮料，这样可以在保持皮肤湿润的同时增加营养。

使用护肤品

1、选用非磨砂型洁面产品。 非磨砂型洁面产品不会破坏表皮，也不会使皮肤变得粗糙，它只会使皮肤得到清洁，而且不刺激皮肤。

- 最好选择非碱性的产品，因为这种类型的洁面产品更不会对皮肤产生伤害。

2、避免使用含有香料或强效清洁剂的护肤产品。 这些产品会对皮肤产生损害，甚至可能导致皮肤炎症和湿疹，要是有此类产品的话，最好寻找没有香味或者对皮肤没有危害的产品。

- 也不要购买过度滋润的护肤产品，这类产品可能会令皮肤更加湿润，但是毛孔更容易堵塞，引发粉刺和痤疮等皮肤病。

3、根据季节更换护肤品。 夏天时，你可以使用保湿霜，但是冬天的时候就应该改用抗皱霜，每2-3个月就应该更换一次护肤品。

4、每周敷一两次面膜。 一周敷一到两次面膜有助于补充皮肤所需的营养和水分，而且还能让皮肤变得更加柔软光滑。

5、选择不添加防腐剂的护肤品。 许多护肤品中都添加了防腐剂，这样就有可能引起皮肤过敏反应，选择不含防腐剂的护肤品是非常重要的。

做适当的运动

1、出门后立即擦干脸部。 如果你需要外出，一定要记得在外出之前尽快擦干脸部，这不仅可以让皮肤保持清爽，还可以防止外部污染物进入皮肤，从而导致皮肤干燥。

- 在户外活动之前，一定要先把手洗干净，然后把衣物穿在手上。

2、晚上睡觉前，再仔细擦一遍脸。 在晚上睡觉之前，一定要再次擦遍脸部，以保证所有部位都被彻底清洗干净。

- 注意，这不仅仅是为了给皮肤补充水分，它还可以帮助保持皮肤的弹性。

3、如果每天都要去健身房锻炼，那就早起擦干脸吧。 早上起床后，虽然大部分人都还在睡梦之中，但是此时皮肤开始恢复活力，所以应该尽早擦干脸部。

4、多吃富含维生素C的食物。 维生素C能够加速皮肤新陈代谢，而且对于防止皮肤老化也有所帮助，你可以尝试吃柑橘类水果、草莓和草莓酱，甚至还可以服用维生素片。

控制室内温度

1、将暖气设定在适当的位置。 当室外温度过低时，人体需要更多的热量来保持体温，暖气会大大降低室内的温度，所以你需要控制在适宜的范围内。

- 如果感觉室内太冷，可以考虑安装电暖器或者空调，这两种设备都可以迅速提升室内的温度，使得人们感觉到舒适。

2、使用加湿器。 在冬季，由于室内外温差大，很容易导致皮肤失去水分，加湿器可以帮助调节室内温度，同时也可以有效补充室内的水分。

3、避开窗户朝向的阳光。 如果你站在窗边，千万不要朝着直射进来的阳光直射，直射的阳光会让皮肤更加干燥，并且可能还会带来强烈的紫外线辐射。

寻求专业建议

1、咨询医生。 如果你一直觉得自己的皮肤很干燥，并且经常出现面部瘙痒的症状，那么你应该去看皮肤科医生，只有医生才能够诊断你是否患有严重的皮肤问题，并给出相应的治疗方案。

- 在寻求医生建议之前，一定要做好充分的准备，比如你要了解自己是什么肤质，这样才能选择最适合你的产品。

2、咨询美容顾问。 许多人觉得自己脸上的皮肤非常干燥，但是却不知道应该如何调整护肤产品和生活习惯，这个时候，你就需要找个专业的美容顾问来进行咨询。

- 不同的人对于肤质的需求不同，有些人需要使用一种保湿面霜或者精华液来保护自己的皮肤，而其他人则不需要，你可以找到合适的美容顾问来帮助你判断自己应该使用什么产品。

回答时间：2024-10-29 17:16:09