皮肤很干燥很粗糙怎么办?

　　皮肤很干燥很粗糙怎么办?

　　一、保湿是关键：

　　首先，保湿是解决皮肤干燥粗糙问题的关键。保持皮肤水分不流失，可以使皮肤保持充满弹性和水润感。有很多种保湿方式，可以从内到外进行全面的保湿。

　　1.饮食保湿：多喝水、吃一些富含水分的蔬菜水果，如西瓜、葡萄柚、橙子等都可以增加身体的水分摄入量。

　　2.使用保湿产品：市面上有很多保湿产品，可以选择一些适合自己年龄和肤质的产品。使用保湿产品时，要注意避免使用含酒精和香料的产品，这些成分会刺激皮肤，引起过敏或者干燥。

　　3.保湿喷雾：在工作和生活中，可以使用保湿喷雾，在面部、颈部等部位喷上适量的保湿液，能够立即为肌肤补充水分，快速缓解干燥粗糙的状况。

　　二、注意合理洁面：

　　洁面是日常护肤的第一步，只有做好了洁面工作，才能确保其他护肤品的充分吸收。但是不少人对洁面的重视程度不够，甚至采用大力揉搓的方法清洁面部，这样反而会摧毁面部皮肤屏障，导致皮肤干燥、出现细小皱纹等问题。

　　因此，需要注意合理的洁面方式：

　　1.使用温和洁面产品：选择温和、pH值适宜的洁面产品，避免使用含有化学成分的强力去污剂。

　　2.注意洁面频率：每天洗两次面就足够了，过度清洁会破坏皮肤的自我调节机制，使皮肤表面更加干燥。

　　3.正确的洁面方法：在清洁脸部时，可以轻轻按摩，不要使用过度力量，少使用面巾纸和毛巾来擦拭面部。

　　三、尽量避免刺激性因素：

　　皮肤干燥粗糙的发生与外部环境和内部环境有关，我们需要尽量避免各种刺激因素，如：

　　1.避免接触过烫的水：过热水会加速皮肤水分的蒸发，使皮肤更加干燥。

　　2.避免外界环境污染：空气中的灰尘、废气等会对皮肤造成伤害。平时可以佩戴口罩、减少外出时间等方法来避免污染。

　　3.避免饮酒、抽烟等不良生活习惯：这些不良生活习惯不仅会损害皮肤，还会导致内分泌紊乱，因此应该及时改善。

　　总之，皮肤干燥粗糙对于肌肤的自身保护和健康都是不利的。在平时生活和护肤保养中要加强保湿、合理洁面和尽量避免刺激性因素，给肌肤科学保养，有助于改善皮肤问题，保持肌肤健康。

　　四、及时就医，寻求帮助：

　　皮肤很干燥很粗糙也有可能是鱼鳞病导致的，鱼鳞病患者往往皮肤特别干燥和粗糙，四肢和躯干尤其严重，许多患者甚至会出现皲裂的情况。患者全身被深琮色、淡琮色和灰白色的斑纹覆盖。看起来十分像鱼鳞。

　　不够在选择鱼鳞病医院的时候，一定要注意选择有丰富经验的鱼鳞病专家以及安全有效的治疗方法。目前治疗鱼鳞皮肤病建议用张建疗法，该疗法采用中药熏蒸的方式进行治疗，旨在祛屑生新,改善血液微循环系统,荣肌润肤,强化皮肤新陈代谢，改善鱼鳞皮肤代谢周期，一般7天左右即可痊愈。并且不含任何激素与毒副作用。在治疗结束后，遵守医嘱进行护理，可以有效的抑制鱼鳞病复发，长久保持良好的皮肤状态。