怎样解决皮肤干燥问题

杨春青

张建疗法鱼鳞皮肤科专家

皮肤干燥的问题是可以得到很好的改善的，但是要有一个良好的生活习惯，以及定期护肤，如果你发现自己经常出现皮肤干燥，你也可以尝试一些更有效的治疗方法，你可以尝试使用含有保湿成分的护肤品，让肌肤保持湿润，你还可以多喝水，以补充身体流失的水分，在日常生活中的饮食中，也要注意补充水分，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含水分的食物，如瓜果蔬菜等。

使用保湿霜

1、选择适合你的保湿霜。 一定要选择一款适合自己肤质的保湿霜，如果买不到自己所需的保湿霜，可以在美容院找专业人员帮你判断，并推荐适合自己的保湿霜，否则，你就可能买到不适用的产品，从而导致皮肤干燥。

- 某些护肤品可能会被描述为能够快速有效地改善皮肤干燥的问题，但是实际上，它们可能只是采用了保湿剂而已，这些产品并没有真正的润泽功效。

- 你也可以咨询皮肤科医生或美容师，了解什么样的护肤品最适合自己的皮肤。

2、首先取适量保湿霜在手心。 将手心微微湿润后，在脸上涂抹适量保湿霜，不要涂得太多，以免阻塞毛孔，使毛孔更加粗大，如果保湿霜的颜色太深，也不要涂得太厚。

3、将保湿霜均匀地涂抹在脸部。 等待保湿霜完全吸收，如果觉得保湿霜还有一点点没有吸收的话，可以再重复一遍上述步骤。

4、注意保湿霜的使用量。 平时应该每天使用保湿霜一次，但如果你的工作非常忙，每天只用一次就足够了，这取决于你的工作性质和你所在的地方的气候条件，冬季的湿度比较低，所以需要使用的保湿霜会比较多，而夏季的湿度比较高，所以使用的保湿霜会比较少。

5、如果你想把保湿霜涂抹在眼周部位，那么每次只能涂一点点。 如果你想涂抹更多的保湿霜在眼睛周围，你可以先轻轻地抹一层保湿霜，然后再抹一层水状保湿霜，但是要注意不要覆盖过多的眼部肌肤，以免引起过敏反应。

6、使用补水面膜。 即使你在日常生活中做了很多护肤工作，但是你的皮肤仍然会出现干燥的情况，这时候，你应该尽快使用补水面膜，来补充皮肤流失的水分，你可以去专门的药店购买补水面膜，或者去网上购买。

注意个人卫生

1、避免经常摸脸。 脸上的皮肤非常脆弱，经常用手触摸面部会使它受到刺激，从而造成皮肤干燥，频繁摸脸也会使皮肤更容易变干。

- 这不仅仅是因为手上沾满了油脂，有些化妆品会在手指上留下残留物，这样就会让皮肤失去光泽，在清洁双手之后，建议至少等待10分钟后再洗手。

2、在洗脸时，尽量使用温水，而不是热水。 只有当你的皮肤已经彻底冲洗干净的情况下，才可以用热水，过热的水会带走皮肤表面的保护层，使得它更容易变得干燥，还要避免长时间泡澡，因为这个过程中会流失大量的水分。

3、不要用毛巾擦拭脸部。 如果你必须用水轻轻擦拭脸部，那么尽量用冷水，如果你必须要擦掉汗水，那就要尽量减少毛巾的次数，或者是直接用清水洗掉汗水，因为汗水也会加速皮肤表面的蒸发。

饮食健康

1、多吃水果。 水果是天然的保湿剂，可以帮助皮肤保持滋润，苹果和梨中含有丰富的纤维素和维生素C，可以帮助你清理体内的毒素，从而保持皮肤的光泽，香蕉、菠萝、葡萄柚、橙子等也都是非常好的保湿水果。

- 葡萄柚也有一定的润泽效果，可以帮助你缓解疲劳，提高注意力。

2、吃一些坚果。 坚果不仅有助于消化，而且还含有丰富的油脂和蛋白质，可以帮助你滋润肌肤，杏仁、核桃和腰果都有保湿的功效。

- 除了可以直接食用，你还可以把它当作零食来吃。

3、少吃辛辣、油腻和冷饮。 很多食物都会导致皮肤干燥，特别是辣椒、咖喱和冷饮，如果你想要保持皮肤湿润，应该尽量少吃这类食物。

- 你还应该尽量避免摄入过多的咖啡因，这是因为咖啡因会使你脱水，从而让你感觉更加干燥。

停止吸烟

1、抽烟会影响皮肤。 吸烟会导致皮肤更快衰老，因此吸烟会对皮肤产生很大的影响，吸烟还会增加患癌症的风险，这同样会对皮肤造成伤害。

2、戒烟可以减少皮肤干燥的症状。 如果你不打算戒烟，那么应该尽可能地减少烟量，你也可以考虑购买尼古丁贴片，这种方法可以让你的大脑忘记吸烟的感觉。

3、如果不能戒烟，那就尽量减少抽烟的数量。 不要为了吸烟而牺牲你的健康，虽然偶尔抽一两支烟并不会对你的健康产生太大影响，但是长期大量吸烟会对你的身体健康造成很大伤害。

回答时间：2024-11-07 16:51:09