鱼鳞病皮肤病：冬季保养小妙招，让你的肌肤也“喝”足水

　　一到冬天，很多人的皮肤就开始闹“小情绪”，尤其是对鱼鳞病患者来说，更是难熬。皮肤干燥、脱屑、瘙痒，这些问题几乎成了每年冬季的“必修课”。但别怕，今天就来聊聊鱼鳞病皮肤病在冬天如何保养，让你的皮肤也能舒舒服服过个冬。

　　温和清洁是第一步

　　冬天洗澡是个技术活，水温太热会带走皮肤表面的油脂，让皮肤更加干燥。所以，记得用温水洗澡，时间也别太长，控制在15分钟以内就好。还有啊，一定要选温和无刺激的沐浴产品，那些含有强烈香料和皂基的就算了吧，免得刺激皮肤，加重干燥。洗完澡后，赶紧涂上身体乳或者保湿霜，锁住水分，这一步很关键哦!

　　饮食调理辅助改善

　　别忘了，内在调理也很重要。多喝水，多吃蔬菜水果，这些富含维生素和水分的食物对皮肤有好处。坚果、深海鱼这些富含Omega-3脂肪酸的食物也不错，能帮皮肤保持健康。辣的、炸的这些刺激性食物就少吃点吧，免得刺激皮肤，加重症状。

　　穿着宽松舒适

　　穿衣服也有讲究，别穿太紧的衣服，免得摩擦皮肤，让皮肤更不舒服。选择纯棉、丝绸这些柔软透气的材质，让皮肤能自由呼吸。颜色尽量浅一点，这样脏了也好洗，毕竟冬天出汗少，不用天天洗衣服。

　　环境湿度要适宜

　　室内暖气虽好，但也让空气变得干燥。放个加湿器，或者在屋里放几盆水，都能增加空气湿度，对皮肤有好处。晚上睡觉时，也可以在卧室里放一盆水，醒来时你会觉得皮肤没那么干了。

　　避免抓挠很重要

　　皮肤痒的时候，千万别用手去抓，那样只会越抓越痒，还可能抓破皮肤，引起感染。可以轻轻拍打或者用冷敷的方法缓解瘙痒。如果实在痒得难受，就去找医生开点止痒药吧。

　　鱼鳞病患者冬天保养皮肤，其实就是做好保湿、温和清洁、饮食调理、穿着舒适和环境调节这几件事。虽然有点麻烦，但为了皮肤舒服，值了!希望这些建议能帮到你，让你的冬天不再那么难过。